RISCO CORONARIANO
Para saber se sua gordura abdominal é um forte fator de
risco coronariano:
.faça o download de planilha eletrônica clicando aqui, ou
a) utilize qualquer fita, barbante ou corda como instrumento de medida;
b) estime sua estatura com o instrumento escolhido (figura 3, a seguir);
c) dobre, pela metade, a medida da estatura estimada pelo instrumento (figura
3, a seguir);
d) posicione o instrumento em volta da cintura, na distância média entre última
costela flutuante e a crista ilíaca (figura 4, a seguir);
e) verifique se as extremidades do instrumento, no comprimento que reflete o
tamanho da sua estatura, se encostam (figura 3, a seguir);
f) compreenda se energicamente precisa adotar um estilo de vida ativo e saudável
caso as extremidades do instrumento não se encostem.
